Dijaman yang modern seperti sekarang ini,banyak orang yang mengabaikan kesehatan mereka,dengan tidak meperhatikan pola makan,pola makan yang asal-asalan sepeti,sering mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji,makanan kemasan dan tidak di imbangi dengan olahraga yang cukup,tentunya ini akan berdampak tidak baik untuk tubuh kita,terutama ginjal kita,tidak kita sadari bahwa kalau kita sering makan-makanan kemasan yang tentunya ada bahan pengawet yang kalau dikonsumsi berlebih,dan kurang minum air yang cukup,akan sangat berbahaya bagi ginjal,kerusakan ginjal ini prosesnya cukup lama dan umumnya tidak kita sadari,dan kalo sudah kena tiba-tiba fungsi ginjal hanya tinggal beberapa persen saja,tentunya kita tidak ingin itu terjadi pada kita,untuk mencegah hal tersebut,berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal;
1.Wortel
Wortel kaya akan zat betakaroten dan zat flavonoid yaitu sebuah
senyawa aktif yang ampuh dalam membersihkan organ ginjal dari efek buruk
zat racun yang dihasilkan dari penggunan obat obatan dan makanan yang
mempunyai kadar gula, garam dan lemak yang tinggi. Zat betakaroten yang
dikonsumsi secar teratur setiap hari mampu meningkatkan kualitas kinerja ginjal secara sistematik.
2.kembang kol
Kembang kol memiliki banyak kandungan yang baik untuk membantu menjaga
kesehatan ginjal antara lain indole, glucosinolate dan thiocyanate.
Kandungan-kandungan tersebut mampu membantu meningkirkan berbagai macam
racun yang ada dalam tubuh.
3.paprika
Menurut beberapa ahli kesehatan zat yang terkandung di dalam paprika
merah dapat membantu memecahan limbah sisa-sisa makanan yang terjaring
di ginjal, sehingga di dapatkan ginjal tetap sehat dan bersih.
4. anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna
kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap
penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan
bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga
dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan
sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah.
Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah
peradangan pada saluran kemih.
5. kubis
kubis ini sangat penuh akan zat phytochemical, senyawa kimia dalam buah
atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka dapat melakukan
kerusakan. Banyak phytochemical juga dikenal untuk melindungi serta
melawan kanker,dan dapat membantu kesehatan jantung.
kubis juga sangat Tinggi akan vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga
merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat. Rendah
kalium dan rendah biaya, ini merupakan tambahan yang terjangkau untuk
diet ginjal.
itulah beberapa makanan yang baik untuk ginjal,tentu saja untuk menjaga ginjal agar tetap sehat,selain pola makan dan bahan makanan yang baik,tentunya juga harus di imbangi dengan aktivitas fisik atau olahraga yang cukup,jadi sayangi ginjal anda dari sekarang.
