Untuk berendam menggunakan air garam, dianjurkan untuk menggunakan garam yang mengandung magnesium sulfat. Kandungan magnesium sulfat pada garam dapat meredakan nyeri otot ataupun memar. Berikut manfaat yang bisa diperoleh dari merendam kaki dengan air garam.
- Menghilangkan bau kaki
Kondisi kaki yang lembap karena tertutup sepatu sepanjang hari menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri.
Pertemuan bakteri dan keringat yang keluar dari pori-pori kaki
menyebabkan munculnya bau tidak sedap pada kaki. Salah satu cara untuk
menghilangkan bau kaki adalah dengan merendam kaki ke dalam air garam.
Caranya
dengan melarutkan setengah cangkir air garam ke dalam bak besar air
hangat dan rendam kaki selama 10-20 menit. Merendam kaki ke dalam air
garam dapat mengurangi kelembapan kaki sehingga bakteri penyebab bau
enggan menempel pada kulit kaki Anda.
- Salah satu cara untuk merawat kebersihan dan kesehatan kuku
Merendam
kaki ke dalam air garam hangat merupakan salah satu cara untuk menjaga
kesehatan kuku kaki. Merendam kaki di dalam air garam sebelum
menggunting kuku kaki akan membuatnya lebih lunak sehingga mudah untuk
dirapikan. Hal ini terutama bagi yang berkuku kaku tebal dan susah
dipotong. Tapi hal ini harus diseimbangi pula dengan perawatan lainnya,
seperti menjaga kebersihan kuku, memotong kuku secara rutin, tidak
menggigiti kuku, dan menggunakan sepatu dengan ukuran yang benar. Ini
penting untuk diterapkan karena kebersihan dan kesehatan kuku kaki dan
jari mampu mencerminkan kesehatan tubuh.
- Mengurangi pembengkakan dan nyeri pada kuku yang tumbuh ke dalam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam atau cantengan
memang terasa menyakitkan. Karena itu, sebelum terjadinya infeksi lebih
lanjut, disarankan untuk melakukan perawatan sendiri di rumah dengan
merendam kaki ke dalam air garam hangat. Luangkan waktu selama 15 menit
tiap hari untuk merendam kaki ke dalam air garam hangat agar bengkak dan
rasa nyeri dapat mereda.
- Mengatasi kaki pecah-pecah
Anda
dapat mengatasi kaki kering dan tumit pecah-pecah dengan merendam kaki
pada air garam hangat. Cara ini juga dapat membuat kaki menjadi lebih
rileks.
- Mengurangi rasa nyeri pada kaki
Berdasarkan
sebuah survei, sekitar 61 persen wanita menghabiskan waktu lebih dari
empat jam untuk berdiri seharian. Padahal, terlalu lama berdiri kurang
baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan kaki terasa nyeri.
Maka dari itu setelah berdiri lama, dianjurkan untuk merendam kaki ataupun tubuh di dalam air garam hangat.
Berendam
dalam air garam hangat selama 20 menit mampu membuat kaki menjadi
rileks dan membantu mengusir rasa nyeri yang muncul. Selain itu,
penggunaan garam yang mengandung magnesium sulfat dapat memberikan
manfaat lebih, seperti membuat otot menjadi rileks, mengurangi rasa
nyeri, dan menenangkan sistem saraf tubuh.
- Mengatasi infeksi jamur pada kaki
Infeksi jamur kaki tidak boleh
disepelekan karena dapat menyebar ke kuku kaki bahkan tangan. Biasanya,
infeksi jamur kaki terjadi karena kebiasaan tidak menggunakan alas kaki
saat berada di kamar ganti, toilet umum, atau pinggir kolam renang.
Waspadai jika kaki Anda terasa gatal, perih, lecet, kulit mengelupas,
melepuh, atau terbakar karena bisa jadi ini pertanda infeksi jamur kaki.
Obat
antijamur topikal dapat mengatasi infeksi jamur, tapi jika Anda lebih
menyukai perawatan sederhana di rumah sambil bersantai, maka cobalah
dengan merendam kaki dengan air garam hangat untuk mengurangi lecet.
